オクヤマ ロールバー 739 003 1 スチール ダッシュボード貫通 11P No14 2名 トヨタ スターレット EP91 3ドア ノーマルルーフ

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スクワットの正しいやり方とフォーム…ダイエットにも最適な筋トレ

筋トレにも、ダイエットにも最適な最大級の運動の一つ、それがスクワットです。

今回はこのスクワットの正しいやり方について紹介したいと思います。スクワットも腕立て伏せ同様誰もが知っていて、一度はやったことがある運動の一つですよね。

でもこのスクワットも、やっぱり正しいやり方を知らない人は案外いるので、その点について語りたいと思います。

スクワットは筋トレのビッグ3の一つと言われているぐらい、大事な筋トレメニューの一つなんですよ。

スクワットで鍛えられる部位

スクワットで鍛えられる部位は以下の通りです

  • 大腿四頭筋(太もも)
  • ハムストリングス(太ももの裏 )
  • 大殿筋(お尻)

要するに足が思い切り鍛えられるということですね。足は体の中で最も大きい筋肉を持つ部位ですから、一番最初に鍛えるべき場所でもあるのです。



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2名 スターレット 3ドア ノーマルルーフ ダッシュボード貫通 オクヤマ EP91 トヨタ 003 11P 1 739 ロールバー スチール No14 ~ガメラ・ディパーテッド
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